あなたの体は、柔らかい方ですか？
体が柔らかいというのは、声を使う上でのアドバンテージになりえます。

「お酒を飲むと、カラオケのとき歌いやすい」
と言う人は、普段、体がほぐれていないため、声が出しにくいのです。

この状態で、声を出すのは、声帯にも体にも負担がかかるので避けたほうが懸命です。


それでは、声を出しやすくする方法には、どういったものがあるのでしょうか？

ストレッチ

今回、紹介するのは全てストレッチと呼ばれるものです。

声を出す前は、書いてある順番で、これらをやりましょう。
（首まわし→体ほぐし→声帯ほぐし）

わかりにくいものは、飛ばしてもいいと思います。

首回し３種

声が出にくい原因で、一番、多いのが

「首に力が入っている」、「首がほぐれていない」

というものです。
癖になっていると、とるのが中々、難しいので、意識して力を抜けるようにしましょう。


１．息を吐きながら、首を回す
　あまり、大げさに回すと、痛めるので気をつけてください

２．ゆっくり、顔を左右に動かす
　左肩から右肩に、視線を移動する感じです。１０秒ぐらいかけて行いましょう

３．肩から肩へ、首を転がす
　片方の肩へ顔を傾け、逆の肩へ向かって、首を転がしていきます

体ほぐし３種

肩、腰が固まっているのも、声が出しにくい原因の一つです。

１．息を吐きながら、肩を回す
　前から後ろに向かって、軽く肩を回します

２．伸びをしてから、体を折る
　立った状態でやります。体を折ったら、力を抜いて上半身をぶらぶらと揺らしましょう
　声を出しながらやっても、いいと思います。立ち上がるときは、ゆっくり

３．骨盤を回す
　頭の位置がぶれないように、腰を回します。右回転、左回転とやりましょう
　縦に回すのも良いです。縦に回すときは、肩も動かすとやりやすいです

声帯ほぐし３種

「歌い始めてから、３０分ぐらいすると調子が良くなってくる」
というのは、声帯がほぐれていないのが原因です。

１．リップロール、タングリトル
　定番のものですね。タングリトルは時々、遺伝的に出来ない方もいるそうです

２．あくびの口で、声を出す
　実際にあくびをしながらでも、いいと思います

３．「ｚー」と発声する
　「じ～」と発声するのに似ています。テレビの砂嵐のような音です



いかがでしょうか？

意識的に力を抜くというのは、中々難しいことなので、日々、挑戦していきましょう